若作リーマンの苦悩

中堅サラリーマンのあるあるネタ、苦悩について

腹がヤバい ランニングのススメ

 


 

 

20代前半は結構痩せてたので、

調子に乗って毎食大盛ばかり食べてたら、

30を過ぎる頃には20kg強太りました。

 

太ると食事も一定量食わないと満足できないし、

痩せてた頃に着てた服も着れないし、

諸々コストパフォーマンスの悪い生活になるんですよね。

 

ってなことで最近はダイエットがてらランニングをしてます。

 

ランニングのメリット

①痩せる

    すぐに効果は現れませんが、1ヶ月過ぎたあたりから

    確実に少しずつ引き締まっていくのがわかると思います。（距離、頻度によりますが…）

    ちなみに僕は6km/週3です。

 

②メンタルコントロールができる

    嫌なことがあったり落ち込んでいる時は絶好のタイミングです。

    気がすむまで走ってみましょう！

    帰ってシャワーを浴びる頃には程良い疲労感と達成感で満たされているはずです。

    セロトニンが分泌されて、ポジティブになれるみたいです。

 

③知り合い・友達ができる

    走りやすい場所ってだいたい決まっていて、ランナーはそこに集まるんですよね。

    なので決まった曜日、決まった時間に走ると、

    だいたい同じ人が走ってるものです。

    挨拶程度からだんだん会話になったりしたりします。

    知り合い友人ができると継続もしますしね^ ^

 

さて、これから暖かくなる今こそ走り出す絶好のチャンスです！

靴だけ用意すれば良いお金のかからないワークアウトです。

このタイミングにいかがでしょうか。

 

 

 

 

    

趣味が無い 楽器のススメ

社会人になると交友関係も学生時代のようには行かず、

だんだんと狭まって行く人は結構多いですよね。

特に趣味が無いとなると会社と家の往復しか無いですしね。

 

で、今回は何か趣味を持ちたいと思う方に

楽器を始めてみることをオススメします。

 

1.何故楽器がオススメか

   楽器によりますが、スポーツのように時間・場所・天候などに左右されず、

　一人でも、大人数でも楽しめます。

　一人で始めてもいずれはバンドを組んだりオーケストラに入ってみたりと、

　色々な展開があります。

 

2.どんな楽器がオススメか

　一人で始めるのであれば、自宅でも簡単にできるものがオススメです。

　ギターかピアノはいかがでしょう。

　どちらも色んなジャンルを演奏できる楽器ですので、

　入りやすく、そして奥が深いです。

 

3.楽器屋へ行ってみよう

　楽器を買う前に楽器屋で触ってみましょう。

　どれにしようか迷っていることを伝えれば、

　店員さんも優しく説明してくれるはずです。

　この時に必ず自分の手で触ってみてください。

 

4.楽器を買ってみよう

　もし気に入ったものがあれば、その場で購入もOKです。

　ピアノはさすがにグランドピアノを買うのはしんどいと思います（笑）

　今は電子ピアノやシンセサイザーといったものがあります。

　ピアノだけでなく色々な音色が出せます。

　ギターはアコースティックギター、エレキギターがあります。

　アコースティックギターはそれ単体で音が出ますが、

　エレキギターはシールド（ケーブル）、アンプが必要です。

　最近はヘッドホンで使えるアンプもありますね。

　

　電子ピアノ、シンセサイザーは個体差もほとんどなく、

　どこで買っても同じと考えて大丈夫です。

　ギターはフレットの処理が甘いなど安いギターでは個体差があることがあります。

　フレットの端を触って手が切れたりしなさそうか、

　ネックが極端にしなってなさそうか確認してみて買った方がいいでしょう。

 

5.演奏してみよう

　最初は初心者向けの教本も一緒に買うのがオススメです。

　コード（和音）を覚えて好きな曲を弾き語りしてみたりすると、

　楽しく始めていくことができるでしょう。

 

6.上手くなったら

　バンドを組んでみたり、中級者向けのレッスンに通ってみたり、

　ライブハウスに出てみては！？

　きっと色んな人と出会えるはずです！

　

 

 

髪がない

育毛 悩み

若い頃から生まれつき薄毛で悩んでいて、

髪に良いというあらゆる事を試して来ましたが、

効果を実感するものはなく…

 

例えば

①海藻類を食べる

    一時期海藻サラダばかり食べてました（笑）

    ですが、医学的にも根拠は無いそうです…

 

②豆乳を飲む

    こちらは効果が出る人もいるみたいですね。

    僕にはさっぱりでした。

 

③育毛剤、発毛剤

    30になって生え際も後退してきたので、

    かなり抵抗はあったのですが試してみました。

    アデ○○○ってやつを試しましたが、

    特有の匂いとベタつく感じがあり、

    更に抜け毛も増えた感じがするので止めました。

 

それから対策を考えるのを止め、

数ヶ月したときに化粧品業界で働く友達から

たまたま女性の薄毛対策の話でロレアルのセリオキシル

という製品を教えてもらいました。

f:id:hkug:20170215225250j:plain

現在、デンサーヘア・ユーソオリューションを使い始めて約半年を過ぎますが…

 

これは効果あります！

 

毛が増える以前に、1ヶ月過ぎたあたりから明らかに髪のコンディションが

良くなったのを実感しました。

というのは、髪にコシが出てきたのか手ぐしをした時に反発力？（笑）みたいな

ものが出てきました。

 

３ヶ月目くらいからは生え際の産毛くらい細かった髪が太くなってきております。

今ではある程度ワックスやグリースでオシャレを楽しめるくらいになりました＾＾

 

また、デンサーヘア・ユーソオリューションともにあまりベタ付かず、

匂いも気になるほどではないので

使い続けることができてます。

 

全ての人に効果があるかは分かりませんが、

僕はここまで効果があるものがあったのかと感動するほどでした。

諦める前に、セリオキシルを一度試してみてはいかがでしょうか。